Hãy nước khoáng của riêng bạn

Hãy nước khoáng của riêng bạn
Hàng trăm người sống trăm tuổi năng động và khỏe mạnh sống ở bán đảo Nicoya Costa Rica. Đây là "vùng xanh" lớn nhất thế giới, nơi mà phần lớn mọi người thưởng thức một trong cuộc sống của rất dài. Tiến sĩ Mehmet ounce, người sống lâu, người nghiên cứu những lối sống thuộc tính tuổi thọ của họ để hoạt động thể chất của họ, trên thực tế, nước khoáng vĩnh hảo quận bình tân  họ uống nước cứng, nước giàu canxi và magiê, giúp duy trì xương chắc khỏe.

Ngược lại, người ta ước tính rằng có khoảng 28 triệu người (19 hoặc 10,29%), ở Hoa Kỳ có bệnh loãng xương và một khối lượng xương thấp 18 triệu. Trong nhiều trường hợp, do nước uống có thể gây ra quá tinh khiết và không có đủ khoáng chất nhằm giữ gìn cân bằng ion khoáng của xương. Tình trạng này là thông qua việc sử dụng các chất làm mềm hóa học trong nước mà làm giảm đáng kể hàm lượng canxi trong nước uống tăng lên.


nước khoáng
cân bằng canxi được mô tả Giáo sư B.E.C. Nordin American Journal of Clinical Nutrition trong một bài xã luận:

canxi, hấp thụ, bài tiết canxi để tạo nên mô hình của ba thành phần. Ở trong sự cân bằng canxi, hấp thu ròng của canxi (chế độ ăn uống và sự khác biệt sản lượng phân giữa) có một sự mất mát của nước tiểu qua da và bằng canxi. Nếu không đạt được, cân bằng canxi trở nên tiêu cực và sự khác biệt giữa lượng và sản lượng được rút ra giữ trong dịch ngoại bào (plasma) canxi từ xương. Sớm hay muộn, có lẽ là trong một vài ngày, đòi hỏi sự cố xương và sự phát triển của bệnh loãng xương. [5]
Canxi (Ca ++) lượng là quan trọng ở mọi lứa tuổi, nhưng nhu cầu là tuổi thơ, sự phát triển của thai nhi, mang thai cao hơn và cho con bú. Dịch tễ học, động vật và các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng tỷ lệ mắc bệnh loãng xương như tăng lượng canxi trong khẩu phần là giảm. Điều đó được củng cố bằng chế độ ăn uống canxi có thể làm giảm sự mất xương liên quan đến tuổi và tỷ lệ gãy xương hông, đặc biệt là phụ nữ trưởng thành. Mặc dù kiến ​​thức này, cuộc điều tra dinh dưỡng cho thấy, ít hơn một nửa mức độ canxi và Bắc Mỹ tiêu thụ của người lớn trung bình tiêu thụ chỉ có 60% phụ nữ cần lượng hàng ngày của canxi. Nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như nước cam, bây giờ được tăng cường với canxi, nhưng canxi sinh học tự nhiên được tìm thấy gần như độc quyền trong sữa, sản phẩm sữa, và nước. Uống nước có thể là một nguồn quan trọng của canxi, và nước khoáng giàu canxi có thể cung cấp nhiều hơn các chế độ ăn uống được đề nước khoáng vĩnh hảo quận bình thạnh nghị của khoáng chất này trong một phần ba của người lớn. [1]

Các nghiên cứu dịch tễ học cũng cho thấy, tăng chế độ ăn uống của magiê (Mg ++) giảm bệnh tim schemic, loạn nhịp tim và đột tử. Trong trường hợp có sự gia tăng mức độ uống magiê giảm nước và bệnh tim liên quan. Đa số người dân Mỹ tiêu thụ ít hơn so với nhu cầu hàng ngày của magiê, nhiều cá nhân đề nghị lượng tiêu thụ dưới 80%. Magnesium tìm thấy trong thực phẩm như các loại hạt, rau lá xanh, ngũ cốc và hải sản. Tuy nhiên, magiê trong nước là rất cao sinh học, và magiê từ thức ăn được hấp thu nhanh hơn tốt hơn khoảng 30%. [1]

Recipe Nước khoáng:

Công thức 1: canxi / nước magiê
1 lít nước máy lọc
1/8 muỗng cà phê. magnesium sulfate
(Epsom muối)
1/8 muỗng cà phê. canxi clorua

Công thức 2: magiê nước Alkaline
1 lít nước máy lọc
1/8 muỗng cà phê. sodium bicarbonate
(Baking soda)
1/8 muỗng cà phê. bicarbonate kali
1/8 muỗng cà phê. magnesium sulfate
(Epsom muối)
đo thìa
Lưu ý: Canxi clorua không nên kết tủa canxi cacbonat kết hợp với bicarbonate, bởi vì. Sodium bicarbonate vào natri clorua (muối ăn), kali clorua và kali cacbonat axit sẽ trở thành.

CA ++ + 2 HCO3- → canxi cacbonat + H2CO3
H2CO3 → H2O + CO2
đo cẩn thận. Hãy chắc chắn rằng cái muỗng nằm ngang, thay vì xếp chồng. Nếu bạn không thể tìm thấy một tập hợp với đo muỗng 1/8 muỗng cà phê, bạn có thể tăng gấp đôi công thức. Sử dụng hai lít nước và 1/4 muỗng cà phê của biện pháp phổ biến hơn. Tốt với một bình lọc nước với nguồn nước máy lọc nước khoáng vĩnh hảo quận gò vấp  để đảm bảo rằng nước không có kim loại nặng như chì. Trộn tất cả các thành phần cho đến khi muối khoáng hòa tan hoàn toàn.

Thành phần:
Tất cả những thành phần này là GRAS (thường được công nhận là an toàn) bằng thuốc và thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt.
Magnesium sulfate heptahydrate (magnesium sulphate · 7H2O) là tốt hơn được gọi là muối Epsom, và có tính nhuận tràng, khi hơn hai muỗng cà phê một lần ăn phải. Epsom muối bán tại hầu hết các hiệu thuốc, và một số cửa hàng tạp hóa.

Canxi clorua (canxi clorua) cho quá trình tẩy để giữ lại sự sinh động của rau. Thực phẩm cấp canxi clorua có thể cung cấp thực phẩm đóng hộp từ cửa hàng nguyên liệu tươi.

Sodium bicarbonate (sodium bicarbonate), baking soda, được sử dụng như một thuốc kháng acid và bột tự nâng, đại lý men. Nó làm cho một sản phẩm nướng xốp được sử dụng rộng rãi. Baking soda là có sẵn trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Đừng nhầm lẫn giữa baking soda.

Kali bicarbonate (KHCO 3) được sử dụng để trung hòa độ chua của rượu vang và ngăn chặn chúng từ axit quá nhiều. bicarbonate kali có thể thu được từ các nhà cung cấp rượu vang.
Kiềm nước bicarbonate, và có thể làm tăng độ pH của dịch cơ thể. Trọng lượng phân tử của các hợp chất này, có thể được sử dụng để tính toán số lượng mỗi khoáng trong việc xây dựng.

Canxi clorua = mol khối lượng 110,984 g / mol (trọng lượng 36,112% của Ca)
khối lượng mol của magnesium sulfate · 7H2O = 246,475 g / mol (9,861% trọng lượng của Mg)
khối lượng mol = 84,007 g natri bicarbonate / mol (27,367% theo khối lượng của Na)
khối lượng mol kali cacbonat = 100,115 g / mol (trọng lượng 39,053% K)
Kể từ khi trọng lượng của mỗi muỗng cà phê phần 1/8 khoảng 0,6 gram (600 mg), các hợp chất có thể ở lần, như được sử dụng trong trọng lượng xây dựng, ví dụ, như là một tỷ lệ phần trăm của 600mg × khối lượng mol (trọng lượng) nhân để tính toán số lượng mỗi 0,27 natri khoáng sản. Chú ý: thành phần khoáng chất tự làm, mà còn về sự hiện diện của các muối khoáng trong việc bổ sung các khoáng chất trong nước trước. Kiểm tra với hoa hồng nước tại địa phương của bạn để có được những phân tích của các khoáng chất trong việc cung cấp nước tại địa phương. Ví dụ, tại Washington, DC nước máy [4] sau bằng mg / L, nồng độ chất khoáng: canxi 38.9, 10.3,20.5 magiê, natri, kali 3.3.

Các thành phần khoáng chất của nước

Công thức 1: canxi / nước magiê
Canxi Ca ++ 216 mg / l
Magiê Mg ++ 59 mg / lít

Công thức 2: magiê nước Alkaline
Magiê Mg ++ 59 mg / lít
Na + Na 162 mg / l
Kali K + 234 mg / l
Bicarbonate HCO3- 798 mg / l

Để so sánh, bảng dưới đây liệt kê các thành phần khoáng chất của một vài thương mại có sẵn ở Bắc Mỹ và châu Âu nước đóng chai. hàm lượng khoáng chất canxi / magiê của nước tương tự như công thức ở trên vùng biển châu Âu vừa phải và hàm lượng khoáng chất, chẳng hạn như văn hóa St. Lucia từ Ý. vùng biển châu Âu có hàm lượng khoáng chất cao lượng natri cao và mặn.



Donat Mg khoáng Wat Na ...... Opti ... Perrier lấp lánh tự nhiên trình bày Artesia Fiji ...... ...... đèn cầu vồng, nữ ... San Pellegrino Spark ... Smithsonian của nhãn hiệu ...... nguồn Mỹ Magn ... nguyên tố resea ... xịt mặt Evian ... số
Nhận WidgetPrivacyAmazon.com
Thêm cacbonat
Khi chúng xuất hiện từ mặt đất rất nhiều nước khoáng là sủi bọt. Các fizzines là bởi vì khi áp suất nước từ dưới lòng đất áp cao đến áp suất khí quyển trên bề mặt của sự hình thành của bong bóng carbon dioxide hòa tan (CO 2). Bạn có thể sử dụng các hộp mực dioxide sôđa siphon và carbon mà làm cho bạn thích nó ở đây nước khoáng sủi bọt giải thích. Một khi bạn đã chuẩn bị một nước khoáng công thức, đổ siphon soda, và cắm trong hộp mực carbon dioxide theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Soda siphon và nước có ga có thể được giữ trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng để sử dụng.

Nước có ga siphon sôđa
Soda siphon và carbon dioxide hộp mực
Một số nước Bắc Mỹ thương mại đóng chai (mg / l) của hàm lượng khoáng chất [2]