Là nước uống có ga cũng giống như uống nước thường xuyên?

Là nước uống có ga cũng giống như uống nước thường xuyên?
nước có ga có vẻ như một sự thay thế tuyệt vời cho những người không thích mùi vị của nước tĩnh, nhưng người muốn ở lại ngậm nước trong suốt cả ngày.

nước khoáng lavie quận 3

Nhưng là thức uống bubbly chỉ là tốt cho cơ thể của bạn như là những thứ mà đi ra khỏi vòi nước?

Về cơ bản, có. "Nước sâm có thể được chỉ là dưỡng ẩm như nước thường xuyên", theo Jennifer McDaniel, một chuyên gia dinh dưỡng và các chuyên gia chứng nhận trong phép kiêng cử các môn thể thao.

nước có ga hoặc lấp lánh được làm bằng cách hòa tan carbon dioxide trong nước, tạo ra axit cacbonic. Quá trình này chỉ cần thêm bong bóng - nó không thêm đường, calo, hoặc caffeine. nước tăng lực, club soda và nước khoáng là tất cả các loại nước có ga, nhưng đã thêm natri, vitamin, hoặc chất ngọt, vì vậy điều quan trọng là bạn phải đọc nhãn.

nước khoáng lavie quận 4

Có một số vấn đề sức khỏe thông thường liên kết với nước uống có ga - ví dụ, rằng nó bị tan canxi từ xương, gây ra sỏi thận, và dải men răng của bạn - nhưng những điều này không được hỗ trợ bởi các nghiên cứu lâm sàng.

"Trong thực tế không có bằng chứng tốt mà nước có ga gây hại cho xương của bạn", chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Jennifer Nelson và Katherine Zeratsky nói trên blog của Clinic của Mayo. "Sự rắc rối có thể xảy ra bởi vì các nghiên cứu đã phát hiện mối liên hệ giữa đồ uống cola có ga và mật độ khoáng xương thấp."

Trong khi nước có ga nhân tạo là hơi có tính axit hơn vẫn còn nước, nó không phải là có tính axit như nước ngọt có đường, và dường như không gây thiệt hại đáng kể cho men răng. Một nghiên cứu năm 2001 được công bố trên Tạp chí của phục hồi chức năng Oral so sánh ảnh hưởng của nước khoáng lấp lánh với nước vẫn còn trên răng của con người, lưu ý rằng "cacbonat của đồ uống có thể không phải là một yếu tố quan trọng cho mỗi gia nhập đối với tiềm năng ăn mòn."
nước khoáng lavie quận 8
Các vấn đề duy nhất với gã háu vùng nước lấp lánh được rằng "một số người nhận được khí và ợ hơi, đặc biệt là khi họ uống nó nhanh," Ruth Frechman, một chuyên gia dinh dưỡng và là tác giả của nói: "Các thực phẩm là chế độ ăn uống bạn bè của tôi." Frechman cũng cảnh báo rằng nước có ga có thể không phải là tốt nhất uống sau tập luyện, kể từ khi bong bóng có thể tạo ra một cảm giác viên mãn gây ra một số người uống ít hơn.

Bài này là một phần của một loạt liên tục mà trả lời tất cả các "sao" câu hỏi của bạn liên quan đến khoa học. Có câu hỏi của riêng bạn?