Là ga nước tốt hay xấu đối với bạn?

Là ga nước tốt hay xấu đối với bạn?

ớc có ga là một thay thế cho nước đồng bằng. Trong thực tế, nó chỉ đơn giản là nước đồng bằng mà đã có khí carbon dioxide  nước khoáng vĩnh hảo quận bình thạnh áp lực thêm vào đó, hình thành các bong bóng mà bạn nhìn thấy khi bạn đổ vào ly. Schweppes, Canada khô, S.Pellegrino và Perrier cũng được biết các nhà sản xuất nước đóng chai có ga.



nước có ga không chỉ là một loại thức uống mà là một thuật ngữ chung dùng để mô tả một số thức uống sủi bọt. Vì vậy, tất cả họ đều khỏe mạnh để uống?

Các loại nước có ga

Không phải tất cả các vùng nước có ga được tạo ra cùng với đó là hàng trăm thương hiệu, đôi khi nó có thể có được một chút bối rối. Dưới đây là những loại phổ biến nhất của nước có ga.

Seltzer nước - đây là nước đồng bằng đã được nước khoáng vĩnh hảo quận thu duc ga giả tạo. Trong thực tế, bạn có thể làm cho nước seltzer của riêng bạn bằng cách sử dụng một hệ thống nhà cacbonat như một SodaStream. Vì nước seltzer chỉ chứa đồng bằng nước và carbon dioxide, nó chứa 0 calo như nước đồng bằng. Các nước về soda và nước seltzer được sử dụng thay thế cho nhau bởi một số người.

Club soda - tương tự như nước seltzer, câu lạc bộ soda là nhân tạo nước có ga để mà muối như natri bicarbonate hoặc kali cacbonat đã được thêm vào. Các muối được thêm vào nước để trung hòa tính axit gây ra bởi cacbonat. Các nước về soda và club soda cũng được sử dụng thay thế cho nhau bởi một số người.

nước khoáng - đây là nước thu được từ một con suối tự nhiên có chứa chất rắn hòa tan. Cacbonat trong nước xảy ra một cách tự nhiên và hầu hết các nhà sản xuất không thêm cacbonat nhân tạo để nó.



nước Tonic - đây là một loại nước giải khát có ga và khá khác nhau từ 3 khác được đề cập ở trên. Nó đã hợp chất thêm vào, cho nó một hương vị ngọt đắng. Một trong những hợp chất quinin, mà đã được bổ sung liều cao vì nó có thể ngăn ngừa bệnh sốt rét nhưng bây giờ được thêm vào với liều lượng thấp hơn để tăng hương vị. Không giống như ba khác, nước tăng lực có lượng calo trong nó nhờ thêm đường. A 12 fl oz phần ăn có chứa khoảng 124 calo mà chỉ là hơi ít hơn số lượng calo có trong một lon Coke.

Là ga nước lành mạnh?

Đối với hầu hết các phần, nước có ga như nước seltzer và nước khoáng là gần như tương đương với nước đồng bằng, chỉ khác nhau một chút vì cacbonat. Trừ khi trung hòa, nước có ga có xu hướng hơi có tính axit nhờ axit cacbonic hình thành khi nước phản ứng với carbon dioxide.

Seltzer và nước khoáng ẩm cơ thể của bạn chỉ cũng như nước đồng bằng và như thể bạn đã biết, nó là vô cùng quan trọng để ở ngậm nước.

Đã có một số nghiên cứu được thực hiện trên những tác động của nước có ga trên cơ thể.

Nghiên cứu này cho thấy việc tiêu thụ nước có ga có thể giúp chứng khó tiêu và táo bón. 21 bệnh nhân được chia thành 2 nhóm, nước 10 người trong số họ đã uống có ga và 11 khác, những người uống nước máy đồng bằng. Cả hai chứng khó tiêu và táo bón được cải thiện đáng kể trong nhóm nước có ga so với nhóm nước vẫn còn.

Đã có những lo ngại rằng cacbonat tăng mất canxi trong xương và có thể dẫn đến chứng loãng xương. Tuy nhiên điều này chỉ đúng cho cola và đồ uống có ga không khác theo nghiên cứu này. Một nghiên cứu khác tìm thấy kết quả tương tự.

Bởi vì nước có ga là hơi có tính axit, nó có thể gây ra thiệt hại cho răng của bạn. Nghiên cứu này cho thấy vùng nước lấp lánh hương có tác dụng ăn mòn tương tự như nước cam, có thể làm mềm men răng. Tuy nhiên nghiên cứu này cho thấy nước khoáng không ăn mòn. Các nha sĩ cho rằng miễn là bạn chăm sóc tốt cho răng của bạn, hầu hết các loại nước có ga là tốt để uống, miễn là họ không có thêm đường (như nước tăng lực). Xói mòn thường xảy ra khi răng tiếp xúc với đồ uống có ga có tính axit trong một thời gian dài của thời gian.

Nước uống có ga có thể làm cho bạn cảm thấy cồng kềnh nhờ vào khí dư thừa làm đầy lên trong dạ dày của bạn. Đây có thể là một vấn đề tiềm năng nếu bạn có rối loạn dạ dày và nên tránh. Tuy nhiên đối với một số người này có thể chứng minh được thuận lợi. Uống nước lọc đã được hiển thị để đóng một vai trò trong việc giúp mọi người giảm cân. Cảm giác cồng kềnh bạn nhận được từ nước uống có ga có thể dẫn bạn ăn ít hơn, qua đó giúp giảm cân hơn nữa.

Một số lời khuyên chung

Tránh xa các nước tonic và đọc nhãn mác của nước có ga  nước vihawa quận thu duc
   khác một cách cẩn thận. Họ không phải là tất cả những người bình đẳng và nhất định tạo ra như nước tăng lực có rất nhiều pha thêm đường, mà không phải là có lợi cho sức khỏe nói chung của bạn cũng không phải vòng eo của bạn. Nếu bạn đang đi để uống nước có ga, lựa chọn một thương hiệu mà chỉ có carbon dioxide thêm vào nó và không gì khác. Ngoài ra làm của riêng bạn tại nhà bằng cách sử dụng hệ thống nhà cacbonat.
Không uống nước có ga nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích vì khí có thể gây đầy hơi đau đớn. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề dạ dày liên quan khác, nói chuyện với một bác sĩ đầu tiên.
Hãy chắc chắn rằng bạn uống đủ nước đồng bằng. Có nó có thể không phải là thú vị nhất, nhưng nó là thức uống lành mạnh trên hành tinh. Bạn có thể thưởng thức nước có ga nhưng nước tinh khiết thực sự là lựa chọn tốt nhất của bạn. Nếu bạn tìm thấy nhàm chán nước đồng bằng, thử gia vị nó lên bằng cách thêm cắt trái cây như cam và dưa hấu cho nó.