Nhiều người trong chúng ta cố gắng ăn một chế độ ăn uống có liên quan chịu ảnh hưởng, trong đó đặt ra câu hỏi liệu chúng ta nước khoáng lavie 20L cũng nên uống các loại nước như tổ tiên của chúng ta? Có một số lý do thực tế tại sao nước khoáng làm cho một nguồn thú vị của các chất dinh dưỡng. Ngược lại với thực phẩm và nước mà không có calo. Và không giống như bổ sung, bạn không cần phải nhớ uống nước mỗi ngày. Ngoài ra, một số người thực sự thích mùi vị của nước khoáng.
Vì vậy, chúng ta hãy nhìn vào thế giới của nước khoáng và sức khỏe. Lý do chúng tôi tập trung vào nước khoáng là loại nước, trong đó có chứa các chất dinh dưỡng thể đo lường được, và như vậy, một ít nhạy cảm với tuyên bố giả khoa học (có, tôi đang nhìn bạn, "Alkaline nước").
Khi nước khoáng là những gì bạn muốn?
Khoáng sản, tinh thần! Mà những người, mặc dù? nước khoáng Cadillac, Gerolsteiner đó được thử nghiệm có 112 mg magiê mỗi lít nước và 368 mg canxi, cùng với 134 mg natri.
20140315_170453
Ford Focus Nước khoáng, Xuân Lan, chỉ có một miligam magiê và canxi mỗi lít và bốn lần mà nhiều natri! (Đó là bốn miligam ... chỉ cho thấy sức mạnh nước khoáng lavie bình dương tỷ lệ kẻ ngốc) Vậy những con số này có nghĩa là về lợi ích sức khỏe, nổ?
Hãy bắt đầu với magiê. Magiê là một ứng dụng PHD-hàng ngày được khuyến khích nếu bạn không nhận được đủ ăn. Thay vì nghẹn xuống thuốc hai con ngựa, một số người thích bột, tắm muối Epsom hoặc phun. Magiê có rất nhiều chức năng điều trị ngoài vai trò nổi tiếng của mình trong trái tim và sức khỏe của xương, bệnh đường ruột kéo dài, đau nửa đầu, chống lão hóa hiệu quả, cũng như giảm tình trạng viêm mãn tính. Thật không may, trình độ của magiê mất một hit từ các chất làm mềm nước công cộng thông thường, cũng như nồng độ thấp của các nền văn hóa.
Hầu hết các nguồn nước máy có chứa một lượng nhỏ magiê. Vì vậy, nếu bạn sống ở Lubbock, Texas (nơi nước máy là 60 mg / l của magiê, gần như gấp đôi so với bất cứ thành phố lớn khác của Mỹ), nước đóng chai là sự lựa chọn tốt nhất để bổ sung magiê lỏng. Trader địa phương của tôi Joe bán Gerolsteiner và San Pellegrino, và các cửa hàng tạp hóa khác bán Perrier và Evian. Cuối cùng hai chứa rất ít magiê, trong khi San Pellegrino còn ít hơn một nửa Gerolsteiner.
Natri và canxi ... eh
nước khoáng cao natri đôi khi có được một rap xấu, mặc dù lượng muối thấp có liên quan với tỷ lệ tử vong cao hơn. Cộng với natri trong nước khoáng, thường ở dạng natri bicarbonate, mà đã được chứng minh là có hiệu quả giảm huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp.
Nếu bạn đọc những cuốn sách hoàn hảo nước khoáng lavie quận 12 Diet sức khỏe, sau đó bạn biết mối nguy hiểm tiềm năng của việc bổ sung canxi. Mặt khác, đối với những người không có đủ sản phẩm màu xanh lá cây hoặc sữa trong chế độ ăn uống của họ, nước khoáng có thể là một lựa chọn tốt. nước khoáng châu Âu, tức là. Như bạn có thể mong đợi từ vùng đất của tuổi thọ cao hơn, các loại rượu vang tốt hơn, còn lá khi mang thai và sinh con, cũng như các loại pho mát smellier, nước khoáng châu Âu, có xu hướng có nhiều canxi (và magiê) so với các đối tác Mỹ của họ. vùng biển châu Âu phổ biến, chẳng hạn như Gerolsteiner nói trên, San Pellegrino, của Perrier và Apollinaris tất cả có khoảng từ 100-370 mg canxi mỗi lít. Sự kết thúc cao hơn của phạm vi này sẽ cho kết quả trong khẩu phần canxi thiếu hụt là gần với mức tối ưu bằng cách uống 1-2 lít một ngày.
"Next" Khoáng sản âm thanh rất đáng kể
... Nhưng họ không! Một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng nhất là lithium. Trong khi liều chất phụ gia cao lithium có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và chức năng tuyến giáp (liều lượng quy định cho các rối loạn tâm thần), liều thấp tối ưu (nhưng cao hơn so với những gì người Mỹ có xu hướng để mang theo thức ăn) có liên quan tới sự gia tăng tuổi thọ và tỷ lệ thấp hơn của bệnh tâm thần, các khu vực nước máy có nồng độ lithi thấp nhất có tỷ lệ tự tử và giết người.
Thay vì bổ sung viên lithium chia để có được liều đủ nhỏ, có thể nhận được liều thấp lithium qua nước khoáng. "Li nước", nước khoáng có hàm lượng cao của lithium, là một cơn sốt vào cuối năm 1800 và đầu những năm 1900 do nhiều lời khai về lợi ích sức khỏe tuyệt vời của họ. Nhưng phần lớn nước khoáng thực sự có mức độ tương đối thấp của lithium, vì vậy bạn cần phải nhìn cứng để tìm nước, cung cấp đủ liều đều rất thấp các chất bổ sung.
Nếu bạn có thể tìm thấy một thương hiệu đó là một nơi nào đó giữa 0,1-0,3 mg mỗi lít (hoặc hơn) của lithium, nó có thể sản xuất một số tác dụng có lợi. Gerolsteiner, ví dụ, có chứa 0,13 mg mỗi lít. Nó có thể không mất nhiều thời gian để gặt hái những lợi ích - liều nhỏ liti, nhỏ như 0,3 mg mỗi ngày đã được chứng minh để cải thiện suy giảm nhận thức ở bệnh nhân Alzheimer. Lưu ý rằng một chế độ ăn ít thực vật và thủy sản có xu hướng có mức độ thấp của lithium và nồng độ lithium trong các nhà máy rất khác nhau (TX và các quốc gia phương Tây có nồng độ lithi cao hơn nhiều trong đất và nước hơn so với phần còn lại một phần của đất nước)
Để tỏa sáng hay lấp lánh, đó là câu hỏi
Một số người như nước có ga. Nhưng trong một cuộc thăm dò không chính thức (bản thân tôi khảo sát), nước có ga, nó đã được tìm thấy khó khăn để uống với số lượng lớn, vì nó không đi xuống rất suôn sẻ, khi nuốt và làm cho bạn ợ. Điều này làm giảm sự dễ dàng trong sử dụng nước như một bổ sung. Có một cách rõ ràng xung quanh vấn đề này - chỉ để cho nước đi bằng phẳng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét