Nutella, mì, nước khoáng: 5 thực phẩm mà không phải là khỏe mạnh như bạn nghĩ

Nutella, mì, nước khoáng: 5 thực phẩm mà không phải là khỏe mạnh như bạn nghĩ


Nói chung, tôi cố gắng và giữ thông tin liên lạc dinh dưỡng tích cực - những gì bạn nên ăn nhiều hơn; những chất dinh dưỡng sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn; làm thế nào để ăn uống tốt hơn

Nhưng trên một cơ sở hàng ngày các loại thực phẩm nhất định qua con đường của tôi có thể xuất hiện và thậm chí cả thị trường tự như 'lành mạnh' nhưng bất cứ điều gì nhưng. Dưới đây là năm của các loại thực phẩm siêu thị phổ biến chúng ta thường bị lừa vào suy nghĩ được tốt hơn nhiều dinh dưỡng hơn so với thực tế.
Nutella

Đặt các mô đi, nước vihawa quận 12  tất cả chúng ta biết làm thế nào thị hiếu Nutella tốt, nhưng sự thật là bạn sẽ được tốt hơn để làm tan chảy sô cô la và phục vụ bánh mì của mình hơn là nghĩ Nutella là một lựa chọn lành mạnh hơn. Với thành phần đầu tiên được liệt kê như đường, tiếp theo là dầu cọ và chỉ có 13 phần trăm Quả phỉ, Nutella là xa một lan đai ốc, mà là một loại dầu và đường trộn với một ít hạt dẻ.
Và tồi tệ nhất của tất cả, bạn không thể ngừng ăn nó, một 20g phục vụ sẽ không bao giờ được xem xét, thay thìa và thìa trộn ngon này có xu hướng trở thành các kích thước phần ăn tiêu chuẩn mà được thêm gì để chế độ ăn uống của chúng tôi, ngoại trừ dầu chất lượng rau kém và rất nhiều đường . Vì vậy đừng đùa mình, đặt Nutella trong sô cô la và điều trị các loại chế độ ăn uống của bạn và tìm kiếm 100 hạt trăm lan để thưởng thức với bánh mì nướng của bạn.

Rice Crackers

Điều này có thể làm bạn ngạc nhiên nhưng có vài điều tích cực mà tôi có thể nói về bánh gạo, đặc biệt là các loại màu trắng có hương vị đồng bằng. Tải với rất tinh tế, carbs tiêu hóa nhanh chóng, một hàng hay hai bánh gạo sẽ gửi cho lượng đường trong máu của bạn tăng vọt. Ngoài ra, một số hương vị phổ biến bao gồm thịt gà, BBQ và muối và giấm có xu hướng chứa MSG thêm (621) trong số các chất tăng cường hương vị khác mà một số người trong chúng ta rất nhạy cảm quá cũng như một loạt các phụ gia không cần thiết khác như điều chỉnh độ chua, thêm hương vị và màu sắc trong khi diễu như một sự lựa chọn lành mạnh.
Và chúng ta hãy trung thực một khi bạn đã mở một gói, bao nhiêu lần bạn ăn điều toàn bộ, mà sẽ cho bạn 80-100g tổng carbs hoặc gần với những gì các nữ nhỏ trung bình đòi hỏi trong cả một ngày.

Mì ăn liền

Một yêu thích phổ biến mà  nước khoáng lavie quận 4 cung cấp rất ít dinh dưỡng, ngoại trừ một lớn hơn 20 gram chất béo, 60 + gram carbs chế biến và gần như toàn bộ lượng hàng ngày trên của muối trong một bát duy nhất. Thêm vào đó là một số bột ngọt, một loạt các phụ gia khác và dầu kém chất lượng và bạn có thể nhận được các ý chính của lý do tại sao này không có trong danh sách các loại thực phẩm phổ biến nhất của chuyên gia dinh dưỡng.
Mì ăn liền là một sự lựa chọn bữa ăn phổ biến cho thanh thiếu niên, những người bận rộn trên chạy và như một món ăn nghiên cứu vào cuối đêm, nhưng có rất nhiều lựa chọn khác mà giá vé tốt dinh dưỡng hơn so với mì ăn liền - nhanh chóng nấu gạo nâu và cá ngừ, bánh quy giòn hoặc thậm chí một bát nhanh mì ống là sự lựa chọn tốt hơn nhiều so với mảng xử lý này của muối, tinh bột, hương vị và các loại dầu.

Hương liệu nước vihawa quận 2 

Tis đường, tis đường, đường tis và mặc dù họ có thể có ít đường hơn nước giải khát thông thường, nước khoáng có hương vị vẫn còn về cơ bản đã lên đường với ít nhất 10g hoặc 2 muỗng cà phê mỗi ly 200ml. Không chỉ là tất cả các đồ uống ngọt không tốt cho lượng đường trong máu của chúng tôi và cho răng của chúng ta nhờ axit của họ, khi họ diễu hành là một sự lựa chọn lành mạnh, đơn giản chỉ vì họ là hơi tốt hơn so với những sự lựa chọn tồi tệ nhất là nó rất gây hiểu nhầm. Điều tốt nhất bạn có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn, trọng lượng của bạn và răng của bạn là tránh như nhiều đồ uống ngọt như có thể, 50 phần trăm ít đường hoặc không.

Ăn sáng Bánh quy

Như tên không cho nó đi. Trong khi một số nền văn hóa châu Âu thưởng thức một bữa ăn sáng nhẹ của cà phê và một vài bánh ngọt, nó là sau đó một bước nhảy lớn để cho rằng họ là một 'lành mạnh' sáng lựa chọn. Với chỉ 4g chất đạm, nhiều tinh bột, lên đến 10g đường và chỉ 3g chất xơ, có rất nhiều, rất nhiều lựa chọn ăn sáng nhiều chất dinh dưỡng khác hơn là một gói ngọt ngào của bánh quy.
Vấn đề dinh dưỡng khác mà đến từ việc lựa chọn một lựa chọn sáng ngọt ngào, đặc biệt là một trong đó không chứa rất nhiều protein hoặc chất xơ là họ có thể để lại cho bạn cảm giác không hài lòng và nhiều khả năng để ăn nhẹ thông qua buổi sáng so với một loại protein ăn sáng phong phú của trứng hoặc sữa chua Hy Lạp và một ít ngũ cốc. Vì vậy, giữ cho các bánh quy ăn sáng trong phần bánh quy nếu bạn có thể.