Sự thật về nước dừa

Hàm lượng calo thấp, tự nhiên fat- và cholesterol tự do, kali hơn bốn chuối, và siêu dưỡng ẩm - đây chỉ là một vài trong số nhiều lợi ích cho là do cơn sốt sức khỏe mới nhất của Mỹ: nước dừa.

Được mệnh danh là  nước khoáng vĩnh hảo quận 6 "mẹ thiên nhiên của loại nước uống thể thao" của các nhà tiếp thị, các nhu cầu đang tăng vọt, đẩy bởi người nổi tiếng và các vận động viên xác nhận và hứa hẹn sẽ làm ẩm cơ thể và giúp đỡ với một loạt toàn bộ các điều kiện, từ hangovers sỏi ung thư và thận.

Nhưng là nước dừa có khả năng cung cấp trên tất cả những lời hứa hoặc là nó thổi phồng?

Dừa nước là gì?
Đương nhiên tươi mát, nước dừa có vị ngọt, hương vị hấp dẫn này. Nó chứa carbohydrate dễ tiêu hóa trong các dạng của đường và chất điện giải. Không nên nhầm lẫn với nước cốt dừa béo cao hoặc dầu, nước dừa là một chất lỏng trong suốt trong trung tâm của trái cây được khai thác từ trẻ, dừa xanh.
nước khoáng vĩnh hảo quận 8
Nội dung liên quan
TRÌNH CHIẾU
7 kỳ quan của nước
Khởi đầu
Nó có ít calo, ít natri, kali và nhiều hơn đồ uống thể thao. Ounce mỗi ounce, hầu hết các nước dừa unflavored chứa 5,45 calo, 1,3 gam đường, 61 miligam (mg) kali, và 5,45 mg natri so với Gatorade, trong đó có 6,25 calo, 1,75 gam đường, 3,75 mg kali và 13,75 mg natri.

Better Than Một số có đường uống
Nước dừa có ít đường hơn so với nhiều nước uống thể thao và đường ít hơn nhiều so với nước ngọt và một số loại nước ép trái cây. nước dừa đồng bằng có thể là một lựa chọn tốt hơn cho người lớn và trẻ em tìm kiếm một thức uống mà là ít ngọt. Nhưng đừng lạm dụng nó, nói Lillian Cheung, TS, RD, Harvard School of Public Health. "Một container 11-ounce có 60 calo và nếu bạn uống nhiều trong một ngày, lượng calo có thể tăng lên một cách nhanh chóng", Cheung nói.

Cheung, đồng tác giả của Thưởng thức Mindful Ăn, Mindful Life, cho thấy lưu ý về việc lựa chọn nước giải khát và nhãn đọc để chọn nước dừa đồng bằng và tránh những người có pha thêm đường hoặc nước trái cây, mà là không có khác nhau từ đồ uống có đường khác.
nước khoáng vĩnh hảo quận 9
Một số vận động viên Swear By Nó
tay vợt chuyên nghiệp John Isner khoản tín dụng của nước dừa với việc giữ ông trên đôi chân của mình cho sử thi 11 giờ marathon thắng quần vợt Wimbledon mình. "Đây là siêu dưỡng ẩm và đã tiếp sức cho mình trong các trận đấu dài và ngăn cản tôi bị chuột rút, ngay cả trong điều kiện nóng và ẩm ướt nhất," Isner nói.