Là nước lấp lánh khỏe mạnh như nước thường xuyên?

Là nước lấp lánh khỏe mạnh như nước thường xuyên?

Lấp lánh nước - nước không bổ, trong đó có thể có thêm đường và muối - là con đường để đi. (Heinz WUCHNER / GETTY IMAGES / PICTURE RM THÔNG CÁO BÁO CHÍ)
THEO TRACY MILLER
NEW YORK DAILY NEWS thứ Tư 18 Tháng Chín, 2013, 05:20
Trong #AskNYDNHealth, chúng tôi tư vấn mạng của các chuyên gia để trả lời câu hỏi BẠN về y tế và chăm sóc sức khỏe. Có một câu hỏi? Tweet chúng tôi @NYDNLifestyle với #AskNYDNHealth hashtag.

nước khoáng vĩnh hảo quận bình thạnh

Tôi uống một LOT của nước lấp lánh. Là nó chỉ là tốt cho tôi như là nước thường xuyên?

OK, tôi thừa nhận, câu hỏi này là từ tôi, Daily News phóng sức khỏe Tracy Miller. Tôi đã gần đây đã phát triển một chút của một SodaStream, chúng ta sẽ nói, sự phụ thuộc. Tôi đã luôn luôn là một người uống nước, nhưng kể từ khi carbonator nhà đi vào cuộc sống của tôi, tôi thấy thường xuyên cũ vẫn còn nước chỉ không có cùng một ... tia lửa. Một số ngày, tôi uống nhiều nước có ga hơn tôi làm các loại thông thường.

Nó không giúp đỡ mà đột nhiên tất cả bạn bè của tôi dường như có một SodaStream. "Thường xuyên hoặc lấp lánh?" họ sẽ hỏi, cử chỉ để đồ chơi mới của họ. Um, lấp lánh! Bạn thậm chí phải hỏi?
nước khoáng vĩnh hảo quận thu duc

nước lấp lánh thường được trích dẫn là một trong những đồ uống lành mạnh mà bạn đang phải chuyển sang khi bạn bỏ thuốc lá nước ngọt có đường. Nó không đường và calo miễn phí, và nó hydrat. Tuy nhiên, tin đồn âm u rất nhiều nhược điểm trực tuyến về sức khỏe tiềm năng của nó bao gồm việc nó làm xói mòn men răng, làm tiêu hao mất canxi từ xương, và dẫn đến hội chứng ruột kích thích (IBS). Và, tôi tự hỏi, nếu bạn uống rất nhiều của nó? Được nuốt tất cả những gì cacbonat thực sự tốt cho chúng ta?

Tôi đã tìm đến hai chuyên gia dinh dưỡng để cất của họ.

Các tin tức là tốt: Chúng tôi đang sử dụng để suy nghĩ về thức uống sôi nổi như là xấu đối với chúng tôi - xin chào, soda - nhưng nước có ga về cơ bản là vô hại.

"Nếu ai đó không thích mùi vị của nước, họ không nên lo lắng nếu lấp lánh là tất cả họ đang uống," Manhattan dựa dinh dưỡng Keri Gans, RDN, CND nói. "Nước sâm chỉ là dưỡng ẩm. Tất cả đó là được thêm cacbonat."

Những lo ngại về sự suy giảm canxi không giữ nhiều trọng lượng, Gans thêm. "Kết luận là cacbonat không làm điều đó. Các thành phần khác trong soda có thể làm điều đó, nhưng cacbonat không."

Kristi King, MPH, RDN, một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cao cấp tại Bệnh viện Nhi Texas tại Houston, đã đồng ý.

"Có một huyền thoại trên mạng về [cacbonat] lọc canxi từ xương, đặc biệt là với nước ngọt, nhưng các nghiên cứu chỉ là không có", King nói.

Cũng vậy với xói mòn men răng: ". Thông thường bất kỳ mòn răng xuất phát từ đồ uống có đường ngọt kết hợp với cacbonat, mà có xu hướng có tính axit cao ga nước sẽ không được gần như là có tính axit", King nói.

Tuy nhiên, có một số điều cần xem ra cho:
nước vihawa quận thu duc
Dạ dày khó khăn (đối với một số người trong chúng ta): Mặc dù chưa có nghiên cứu nghiêm túc tài liệu đó, nó có thể là uống một tấn nước có ga có thể gây ra một số triệu chứng dạ dày khó chịu cho một số người. "Bạn đang tiêu thụ thêm cacbonat - có thêm không khí - vì vậy ai đó có xu hướng được rất nhạy cảm với những thay đổi trong chế độ ăn uống của họ chắc chắn phải được trên Lookout cho rằng," King nói. "Nó có thể gây ợ nóng quá mức, đầy hơi và trướng bụng, mà có thể gây ra rất nhiều khó chịu. Đó có thể là tác dụng phụ chủ yếu người ta sẽ nhìn thấy." (Đồng nghiệp của tôi đã không phàn nàn về ợ nóng và đầy hơi của tôi, và quần của tôi vẫn còn phù hợp, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi là tốt.)