nước khoáng - là nó tốt cho bạn?

nước khoáng - là nó tốt cho bạn?

nước khoáng
Bạn có thích để có được hydrat hóa của bạn từ nước máy hoặc các loại khoáng đóng chai và có ga?
nước khoáng lavie quận 10

Nhiều người trong chúng ta thích để nhâm nhi vào lấp lánh nước khoáng, nhưng đã giữ lại vì chúng ta đang nói với nó không tốt cho chúng ta. văn hóa dân gian thường nói nước giải khát có ga có thể dải niêm mạc dạ dày của bạn, thối răng của bạn, và làm suy yếu xương của bạn. Nhưng chắc chắn nếu những tin đồn về nước khoáng là sự thật, không có nghi ngờ chính phủ Úc đã có thể bước vào và cấm các chất.

Về cơ bản, nước khoáng chỉ đơn giản là nước lấy từ một mùa xuân hoặc bơm từ giếng có chứa khoáng chất tự nhiên. Các khoáng chất như canxi, magiê, kali - những người chúng tôi luôn được nói đến ăn nhiều hơn. nước khoáng đơn giản chứa khí tự nhiên, hoặc đã được ga nhân tạo bằng cách bơm khí carbon dioxide thông qua nó.

Trong những năm qua, quan tâm đến ảnh hưởng của đồ uống có ga đã dẫn nhiều nghiên cứu để thử và vạch trần những huyền thoại. Dưới đây là những gì họ tìm thấy:

Nó làm suy yếu xương của bạn: FALSE

Có một người vợ cũ câu chuyện nói rằng các bong bóng trong đồ uống có ga dải canxi từ xương của bạn. Nhưng không có chất này. Trong thực tế, nếu bạn đang nhấm nháp trên nước khoáng lấp lánh, bạn sẽ được củng cố xương của bạn. Đồng bằng nước khoáng có ga chứa hàm lượng cao bicarbonate và là một thức uống có tính kiềm, trái ngược axit. Một nghiên cứu năm 2005 ở Tây Ban Nha, được công bố trên tạp chí British Journal of Nutrition, cho thấy rằng những phụ nữ uống một lít nước khoáng có ga mỗi ngày một lần mất ít canxi hơn khi họ uống nước máy. Các nhà khoa học kết luận rằng khi cacbonat giàu khoáng sản evens ra nồng độ axit trong cơ thể, nó giúp giữ canxi bị khóa bên trong xương.

Nó gây ra đầy hơi: TRUE

nước có ga có thể gây ra một sự tích tụ của không khí có thể di chuyển xuống đường tiêu hóa và thành ruột, gây đầy hơi lúng túng.

Nó làm giảm huyết áp của bạn: TRUE
nước khoáng lavie quận 12

Các magiê được tìm thấy trong nước khoáng có ga giúp điều hòa huyết áp. nước khoáng đóng chai chứa lên đến bốn lần so với canxi và magiê như nước máy thường xuyên. Một nghiên cứu cho thấy những người đã uống nước máy ít magiê có thể làm giảm huyết áp của họ bằng cách uống một lít nước khoáng mỗi ngày.

Nó có thể gây ra viêm loét dạ dày: TRUE

Là nước có ga fizzes và bong bóng đi trong dạ dày của bạn, nó có thể gây tích tụ khí. Điều này xây dựng lên không khí cũng có thể gây ra bụng chướng, đầy hơi, và trong trường hợp nặng (nếu nước khoáng lấp lánh quá nhiều được tiêu thụ) nó có thể gây ra một sản xuất dư thừa axit dạ dày, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây ra viêm loét dạ dày tá tràng - một tình trạng rất hiếm gặp nhưng đau đớn gây ra chảy máu trong dạ dày và cần phải điều trị y tế ngay lập tức.

Nó thối răng: TRUE và FALSE

Không có gì trong nước khoáng đồng bằng sẽ bị thối răng của bạn là ... nhưng đó cũng không có gì là sẽ dừng lại răng thối rữa. Australia bắt đầu thêm các florua khoáng để cung cấp nước trong những năm 1960 như một phương tiện để ngăn ngừa sâu răng và sâu răng, và bây giờ cung cấp nước có chất fluoride đến hơn 70 phần trăm dân số. Một số nước đóng chai sẽ không chứa đủ flo giúp bảo vệ chống lại sâu răng, vì vậy nếu bạn thích nhấm nháp vào loại bọt, chỉ cần nhớ để kết hợp nó với nước máy tất cả bây giờ và một lần nữa.

Lời phán quyết:
nước khoáng lavie quận 2
Có hai thứ khác nhau để đưa vào tài khoản ở đây: nước khoáng và nước khoáng có ga. Trong khi nước khoáng có ga sẽ không dải xương canxi (trong thực tế, điều ngược lại là đúng), nó có thể là tốt nhất để tránh nếu bạn có tiền sử loét dạ dày hay bị đầy hơi. Và trong khi các khoáng chất trong nước khoáng có tác dụng tăng huyết áp và xương của bạn, họ có thể không có fluoride cần thiết để bảo vệ bạn chống lại sâu răng.


Lời khuyên của chúng tôi: hydrate với một hỗn hợp của nước khoáng và nước máy, thưởng thức các loại lấp lánh nếu bạn có thể chịu đựng được nó, và bạn không thể đi sai!