Nước khoáng là gì?

Nước khoáng là gì?
Trước khi tiếp tục, hãy đầu tiên xác định những gì nước khoáng thực sự là. Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ:

"Nước khoáng là bất kỳ nước tự nhiên có chứa ít nhất 250 phần triệu tổng chất rắn hòa tan (TDS). Nó phải được xác nhận thông qua một bài kiểm tra trong phòng thí nghiệm, theo đó một lít nước, bốc hơi ở 180 độ C, nên để lại một dư lượng khoáng sản và muối.

nước khoáng vĩnh hảo quận 6

Lên đến 249 mg / lít nó được phân loại là "Mùa xuân nước '.

Từ 250 đến 500 mg / lít, nó được coi là 'Low khoáng Nội dung' hoặc nhẹ nước khoáng và,

Trên 500 mg / lít, bình thường hoặc cao Content Khoáng sản.

nước khoáng này phải được từ một nguồn nước ngầm được bảo vệ về mặt địa chất và vật lý. Nó, hoặc có thể phẳng hoặc lấp lánh. Không có khoáng sản có thể được thêm vào nước này "(1)
nước khoáng vĩnh hảo quận 8

Bây giờ, chúng ta hãy thảo luận về lý do tại sao nước nói chung, là rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Khoảng 70% của cơ thể chúng ta được tạo thành từ các nước; thậm chí các cơ quan của chúng tôi được bao gồm một lượng lớn nước. Hơn nữa, chúng ta mất nước trong cơ thể mỗi ngày qua mồ hôi và các chất thải cơ thể khác. Trong thực tế, khoảng 2,4 lít nước nên được thay thế hàng ngày. Các nước bị mất nên được thay thế để duy trì chức năng cơ thể phù hợp như:

Vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào của chúng tôi
Hỗ trợ trong các phong trào ruột
Quy định của nhiệt độ cơ thể
Phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và duy trì chức năng thận thích hợp
Quy định về mức huyết áp
Ngăn ngừa da khỏi bị khô bằng cách giữ độ ẩm (1)
Là nước khoáng Xấu cho bạn?

Qua nhiều năm, uống nước khoáng đã trở thành một phần của thói quen hàng ngày của chúng tôi. Nhưng bạn có biết rằng nước chúng ta đang uống có thể được nhiều hơn chỉ là một khát đồ uống? Có, bạn nghe nó đúng; nước khoáng có thể là một trong những đồ uống tốt nhất và an toàn nhất xung quanh. Mặc dù các cuộc tranh luận và tuyên bố rằng nước khoáng mà không phải là có lợi cho cơ thể của chúng tôi và thực sự có thể gây ra thiệt hại, rất nhiều bằng chứng khẳng định khác. Cá nhân tôi tin rằng có rất nhiều lợi thế của việc uống nước khoáng. Tên riêng của mình chỉ ra rằng nước khoáng có chứa khoáng chất, và các khoáng chất rất cần thiết cho các hoạt động đúng đắn của cơ thể chúng ta.


Vì vậy, chúng ta có được gì từ uống nước khoáng?
Về cơ bản, nước khoáng có chứa các hợp chất thiết yếu cần thiết trong cơ thể của chúng tôi. Điều này bao gồm Sulfate, Magnesium, Canxi, Kali, và natri, đến tên một vài. Những lợi ích của sulfate là đa dạng và bao gồm, hỗ trợ khớp xương, cơ bắp và hệ thần kinh cũng như giải độc cho cơ thể (2). Magiê và Clacium mặt khác, là những hợp chất quan trọng tham gia trong việc duy trì xương chắc khỏe. Hơn nữa, Magnesium giúp điều chỉnh mức huyết áp thích hợp (3). Các lợi ích khác bao gồm:



thay thế điện phân
Như đã đề cập trước đó, chúng tôi bị mất điện và khoáng chất từ ​​cơ thể chúng ta trên một basis- hàng ngày thông qua mồ hôi và các chất thải khác của cơ thể. Bằng cách sử dụng nước khoáng, chúng ta có thể giúp bổ sung lượng nước đã mất và duy trì sự cân bằng các chất điện giải trong cơ thể chúng ta. (1)

Giảm cân
Vì nước khoáng không chứa calo và chất béo, bạn không phải lo lắng về tăng cân. Không giống như các loại đồ uống khác có sẵn trên thị trường như nước ngọt, nước trái cây và nhiều người khác, nước khoáng không thúc đẩy tăng cân. Đây cũng là lý do tại sao một số người lựa chọn để sử dụng "Liệu pháp nước" để giảm cân. Trong loại này của chương trình chế độ ăn uống, khi nó không phải là bữa ăn lần nào, mọi người chỉ uống nước thay vì ăn thức ăn khi chúng đói. Điều này cho phép họ cảm thấy đầy đủ và sẽ ngăn cản họ thèm ăn. Hơn nữa, Mayo Clinic cho thấy rằng giảm cân nhiều hơn có thể đạt được bằng cách cắt giảm lượng calo từ đồ uống của chúng tôi hơn là cắt calo từ bữa ăn của chúng tôi. (4)

Canxi cho xương của chúng tôi
Nước khoáng có chứa một số tiền khá canxi. Do đó, những người bị không dung nạp lactose có thể được hưởng lợi từ uống nước khoáng do hàm lượng canxi. Sau khi mãn kinh, phụ nữ có nguy cơ cao của việc mất xương, có thể dẫn đến một số bệnh xương liên quan như chứng loãng xương. Mặc dù, uống nước khoáng thường xuyên có thể giúp duy trì mật độ xương bình thường. (4)

Giảm Cholesterol của bạn
Duy trì mức độ bình thường của cholesterol trong cơ thể dẫn đến chức năng tim mạch thích hợp, do đó ngăn cản bạn từ việc phát triển các loại khác nhau của bệnh tim. Khi sử dụng nước khoáng, Lipoprotein mật độ thấp hoặc LDL, có thể được giảm. Những LDL là "xấu" cholesterol và là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với phát triển bệnh tim. Hơn nữa, kali và magiê nội dung giúp nước hỗ trợ chức năng tim khoáng sản. (4)
nước khoáng vĩnh hảo quận 9

Duy trì hiệu suất cơ bắp
Các nội dung magie trong nước khoáng đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động đúng đắn của cơ bắp của chúng tôi. hành vi magiê bằng cách tạo thư giãn thích hợp và co lại của cơ bắp của chúng tôi. Kể từ magiê thiếu bao gồm, nhưng không giới hạn, đau nhức cơ bắp và chuột rút. (4)

Hydration da
Uống nước khoáng thường xuyên thực sự có thể giúp làm ẩm da của bạn. Bởi vì nó có chứa silica, nó tăng cường các tế bào xốp tìm thấy giữa các sợi elastin và collagen và cũng làm chậm sự hình thành các nếp nhăn. (4)